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运动常识 这竟是篮球运动中容易受伤的部位 运动常识

时间:2021-11-22 来源:秋葵食谱网 点击:686次


  在我们生活的这个世界里,人们无法预知下一秒你会发生什么。就像我们进行篮球比赛时也无法预测自己身体在运动中受到伤害,而我们能做的就是了解一些预防方法或治疗的措施。本文就向大家介绍相关的运动常识,其中还包括篮球传接球技术的要领及篮球场上的位置分布。

  篮球运动是由每队五人进行参赛训练,人数一旦变多,比赛激烈时就容易发生碰撞,下面小编就分享一些预防身体受伤的运动常识。

  篮球运动中容易受伤的部位

  1、肌肉离位

  对肌肉施加急激的力量,致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂,而儿童癫痫病吃两年以上药能好了吗引起内出血。预防方法是在练球前,将各部位的肌肉揉一揉,舒松一番,尤其是肌肉坚硬的球员,在忽冷忽热的季节里更要特别注意。

  2、脚踝扭伤

  练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝,即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是做脚踝的准备操 一脚侧踢球运动,同时亦能强化该不为之肌肉。

  若不幸脚部扭伤,就先将受伤部位用毛巾或冰块冷敷,再施加适当的压力。切记冷敷的时候只能用冰水,加压时要先垫上海绵,再从海绵上方用绷带进行包扎。

  3、手指的戳伤

  因手指受到强烈的冲击而产生。预防湖北癫痫科医院那家好方法是要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤,依程度可分五种,扭伤、脱臼、骨折、腱断裂、挫创伤(皮肤裂开)。

  若发生扭伤,其冶疗方法同其他部位的扭伤,先行冷敷,2~3天之后,则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛,让医疗人员将手指拉直,恢复原状,然和前法相同地处置。至于手指严重的戮伤、骨折、腱所裂则不许乱动,速送医治疗才是上策。

  4、脚肿疼痛

  脚部的运动,尤其是长久的练习忽动忽停的动作时,往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病,这是由于脚部看地时,脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织,受到多次急剧的冲击,而受到损伤。<西安专治癫痫的医院/p>

  预防的方法是将柔软的海绵垫在脚后跟下,或在内侧垫上一些棉花,这样虽受到下方的力量,但是可以防止皮下组织被压迫到侧方。

  治疗脚踵疼痛的方法不易操作,只有在疼痛消除之前,尽量避免脚踵受到强力的冲击,同时练球之后要做疗理,例如以温湿毛巾热敷。所以这种毛病若是不予理会,往往变成慢性病,很难治疗,最好在病状的初期时就加以处置。

  5、膝盖损伤

  膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。预防方法是使用护膝。倘若受到强烈的打击、撞伤,治疗方法视其情形而定,严重者得动手术。

  篮球场上的位置决定了分工的不同,比如说控球后小儿癫痫都检查什么卫和得分后卫。下面就一起来看看篮球场上的位置吧。

  篮球场上的位置

  1、控球后卫

  控球后卫(Point Guard)是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场,再把球传给其他队友,这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角,那么控球后卫便是这出戏的导演。

  怎样才算是一个合格的控球后卫

  首先,他的运球能力是绝对少不了的,他必须要能够在只有一个人防守他的情况下,毫无问题地将球带过半场。


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