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长寿的秘密 遗忘也可以延年益寿 食疗秘方

时间:2021-11-22 来源:秋葵食谱网 点击:686次


  目录:

  第一章 “四不”延年益寿

  第二章 要想长寿 遗忘是宝

  第三章 长寿的秘诀

  编者按:什么样的人能长寿?我们听过世界各地长寿老人的秘诀,媒体也不断报道出医学专家对长寿的新研究。下面就为大家介绍一些长寿的秘诀。

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  “四不”延年益寿

  “不急不恼百年不老,不懒不馋益寿延年”,这句谚语听起来虽然简单,却说明了精神养生、运动养生和饮食养生有利于健康长寿的大道理。

  “不急不恼百年不老”,说明了精神养生的重要性,指平时性情平治疗颠痫的费用贵吗和,情绪乐观,遇事不急躁不恼怒可以使人健康长寿,保持青春活力。换言之,也就是说平时注意修身养性,并善于调节情志有利于健康。

  现代医学将人的行为模式分为两种,即a型行为类型(a型性格)及b型行为类型(b型性格)。

  a型性格的特点是性格急躁,争强好胜,过分的自负,固执,好争辩,好冲动廊坊治疗癫痫病医院在哪,富含敌意,具有攻击性等。而b型性格的特点是性情随和,与世无争,淡泊人生,不争名利,易满足,生活悠闲自在,工作从容不迫,为人平易近人。美国学者对3524名男子进行了长达8年半的跟踪观察,发现a型行为者的冠心病发病率是b型行为者的2倍,复发率是5倍,死亡率为7倍,由此可见不急不恼,性情随和,情绪乐观的精神养生者益长寿。

  “不懒不馋益寿延年”,郑州治疗癫痫较好医院明了运动养生和饮食养生的重要性。不懒是指运动养生,即平时手脚勤、不懒惰,经常参加体力及脑力劳动,或经常参加各种有益于身体健康的活动,适量的运动是保证身体健康的重要因素之一。不馋是指饮食养生,即日常生活的饮食结构合理,平时的饮食能够做到多样化,粗细粮搭配、荤素搭配,不偏食,这样有利于各种营养物质的吸收和利用,也是重要的养生方法之一。所以说,不懒不馋有益于益寿延年是有一定道理的。


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