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吃什么养心 揭秘莲子粥的养心功效 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:秋葵食谱网 点击:686次


  随着社会压力的不断增大,越来越多的人变得精神紧张而导致失眠,多梦,心虚,那么,吃什么养心呢?下面养生专家为大家介绍一种非常好的养心食疗方案——莲子粥。

  还有一些人,晚上老是心慌失眠,那也是心气虚的表现。这个时候比较适宜喝莲子粥补心。《本草纲目》记载,莲子甘、涩,性平,儿童癫痫病该怎样护理归脾、肾、心经,具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的作用。晚上喝点莲子粳米粥可以养心助睡眠。

  莲子粥

  主料:米饭(蒸)200克制作材料(15张)辅料:莲子50克,木耳(干)20克

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  调料:白酒5克,盐2克

  1.莲子放入砂糖,放入温水中浸泡一晚,再放入蒸笼中蒸40分钟,变软后取出。

  2.把木耳放入水中泡软,去除根部,再切成丝。

  3.锅中倒入所有的调味料(高汤绥化癫痫病哪家医院好半杯、酒5克、盐2克),再加入木耳丝同煮至熟,捞出沥干水分。

  4.热粥中放入莲子和木耳就可以了。

  中医把心称为“君主之官”就是肯定了心在五脏六腑中的重要性。心主神明的功能正常,则精神健旺,神志清楚;反之,则可致精神异常,出现惊悸、健忘、失眠、癫狂等,也可如何控制癫疯发作引起其他脏腑的功能紊乱。

  既然心这么重要,就要好好养护它。吃什么养心?除了常喝莲子粥养心粥以外,在平时饮食中也要注意,以清淡为主,不要暴饮暴食,戒烟限酒;不要加重心脏的负担,多吃一些养心的食物,象杏仁、黄豆、黑芝麻、木耳、红枣等,都对补养心脾很有好处。


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