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夏季做好防暑降温及养生—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:秋葵食谱网 点击:686次


  炎热的正一步步进入的,在二十四节气中立夏是开始的标志性节气,烈日也随之而来。夏季炎热,有时会下,天亮得早,黑得晚,白天长,夜晚短;夏季是各种小出来活动的时间;夏季是植物生长的旺季,也是农忙的时期。

  中认为:“夏属火,其性热,通于心,主长养,暑邪当令。”重庆地区的夏季是高温多湿的。根据中五运六气的推演,今年属于戊戌年,属火气太过之年,所以今年夏季会更加炎热,么暑湿也随之加重。夏季暑湿较重能够引起许多,例如中暑、腹泻、发热、杭州有没有癫痫病专科医院空调病等,做好防暑降温是首要,重庆地区的人夏季与保健应该注意些呢?

  在穿着上夏季高温,所以穿着宜薄宜少,注意清洁卫生,特别是小孩子喜动,要注意勤换衣物,保持卫生;在上应以清淡、易消化、富含水分的食品为主,以起到清热化湿、防暑解暑、滋阴敛汗、补液等作用,同时应节制冷饮,少吃辛辣及油腻不易消化的食品。具有清热祛暑功效的食物有绿豆、冬瓜、西瓜、梨等。

  忌受热后“快速冷却”,在天气炎热的室外劳作后,进入室休息时切不四川哪家医院治疗癫痫立即去洗冷水澡或是将空调开至最低温度,这样会全身毛孔快速闭合,汗液止而体热量难以散发,甚至会人头晕目眩等症状;空调室内外温差太大,人体最适宜的温度是25℃,是在空调时室内外温差不超过5度为宜,应随气温变化加减空调设置温度;出行时间并注意防晒,最好不要在上午11点至下午4点时在烈日下行走,时外出则一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,最好涂抹防晒霜等。

  出门随身携带防暑降温药品,如十滴水、仁丹、油精、藿香正气液等,以防应西安治癫痫病专业的是哪家急之用。

  保证充足的睡眠,夏季天黑晚、天亮较早,所以夜间休息时间较少,切不可贪玩熬夜,减少中暑几率;吹空调或风扇时切不可正对人体,特别的面部,生面瘫等疾病;控制冰冷食物的摄入,摄入过多损伤容易出现腹泻、腹痛等。

  夏季最热的三伏天是冬病夏治的最佳时机,此时可以去除体内稽留的宿寒,在饮食上可以吃较辛辣食物,比如羊肉、火锅等,但值得注意的是高血压、糖尿病等属于阴虚的患者不宜,除此之外还有三伏贴、三伏灸等中医外治的抽搐症状是什么病方法;冲澡时宜用温水,最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡进行;建议少饮酒多喝水,喝水以白开水为佳,定时饮水,口渴后不宜狂饮,减少碳酸饮料的过多摄入;夏季应有好的午觉,中医学角度,午觉可以滋养心阴,宁心安神,午觉时间不宜过长,30分钟足矣。的中药调理:夏季暑湿较重,中医在处理这样的对人体影响时有一方剂,名为新加香薷饮(香薷10g、银花15g、扁豆花15g、厚朴10g、连翘10g),可清热解暑祛湿,可加少许白糖做凉茶引用。


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