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小满气节过后多吃苦 消火养生少贪凉—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:秋葵食谱网 点击:686次


  今天是小满,是农历二十四节气中的第8个节气,的第二个节气,表示盛夏时节正式开始。小满的到来,气温逐渐攀升。天热,人们难免会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。大连市第六人民院中主任邢陆表示,小满过后,人们的应该跟上季节变化的节奏,上要多吃“苦”少贪凉。注意调节情绪,保持心情舒畅。

  饮食是季节养生中十分方面,时应该多吃食物呢?邢陆主任儿童癫痫饮食有哪些要注意,夏季人们都会出现不同程度“上火”的症状。所以去火是当务之急,而苦味食品中含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、矿物质,具有消暑、退热、除烦、提神、降脂和健胃功能,比如苦瓜、苦菜等。另外,以吃些枸杞(滋补肝肾)、核桃(温补肾阳)、虾(补肾壮阳)、茼蒿(安心血,平补肝肾)、乌鸡(补肝肾,清虚热)、鲈鱼(补气,益肾),红豆、薏米、白扁豆(健脾化湿)等食物。

<癫痫频繁发作怎么急救p>   头痛、失眠、烦躁、坐立不安……初夏时节,气温升得快,新陈代谢也开始加速,能量消耗,人就感觉浑身不适。邢陆主任提醒,夏季与五脏对的是“心”,因此要以养心为主,此时要“戒燥戒怒”,切忌大喜大悲,要保持精神安静、心情舒畅。

  中医认为,夏季心阳最为旺盛,人易烦躁不安,好发脾气,而且机体的免疫功能也较为低下。特别平顶山市癫痫病医院是老年人,发火生气易引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况,甚至因此而发生猝死。所以,在之交要顺应的变化,做好自我调节,重点要关注心脏保养。应相对平和的,如,打太极拳、健步走等。

  随着天气转热,人爱吃冷饮,燥热时尤其喜欢吃刚冰箱中取出来的水果、饮料等。邢陆主任介绍说,贪凉对消化道有很大伤害,尤其是有肝硬化、消化性溃疡、食管胃静脉曲张的患者和吃中药能治愈癫痫病吗?肠胃功能较弱的儿童、老人,不能贪凉,冰箱里取出来的食物要放一会儿再吃,并且冷藏的食品不要一次吃得太多,吃得太快,最好在两餐之间吃。

  邢陆主任介绍,人的胃肠温度一般在36℃左右,而刚从冰箱里拿出来的食物只有2-8℃,肠胃受到强烈的低温刺激后,生理功能失调,出现腹痛、恶心、呕吐、腹泻等症状,的还可能会引发上消化出血。


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