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春季要滋补还要减肥 就喝养颜瘦身汤—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:秋葵食谱网 点击:686次


  喝汤以减肥?是美容以及瘦身的大好季节,么怎么在春季既美容又减肥呢?下面给推荐几道养颜瘦身汤。

  春季是需要滋补的季节,是MM怕胖,所以不得不放弃美味的汤。今天小瘦特意为减肥MM们推荐4款养颜又瘦身的汤,快来看看春季美容瘦身汤做法。

  番茄2到3个、高丽菜(卷心菜)1整卷、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许

  首,汤锅倒入清水,待水开后,把蔬菜都放入锅,直至熬煮到的菜变软为止(大约30分钟)。关火,添加盐、胡椒粉和少许鸡精。这样,一锅美味又营养的瘦身汤就完成了。

  这是一款很不错的减肥汤。其实,瘦身营养汤的食材全部都是会产气的蔬菜,吃进去后肚子会胀,再加上这些又是高纤维蔬菜,再加上汤的大量水分,人很容易就饱了,所以也不会再吃别北京癫痫病去哪里治的东西,能够达到很好的减肥效果。

  小白菜洗净,略焯一下水,挤干水分,切段备用。冻豆腐(或者老豆腐)切块备用。锅热油少许,炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把虾皮。放入豆腐,加水,煮开。然后放入小白菜段和鲜虾仁几只,盖上锅盖,再煮开后,待虾仁熟透,加盐调味即可。

  这是一款营养丰富的减肥汤。小白菜含钙量高,是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。另外,小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等,具有缓解精神紧张的功能。觉得压力太大时,多吃小白菜,有助于保持平静的心态。

  先把冬菇浸软,然后剪去冬菇脚,再把冬菇切片,菠菜切段。然后,在热锅放点油,爆香姜片,接着放入冬菇及上汤煲开,转为文火再煮15分钟。放入菠菜煮开至熟。最后,放入盐糖调味即成。

  这是一款很好的滋肤通便瘦身汤。先癫痫微创头部手术把冬菇洗净,之后将浸泡过冬菇的水放入汤内一齐煲,减肥效果更好。

  皮蛋剥壳后切瓣,一只切8瓣。黄瓜去皮后切成薄片。锅烧热后倒入色拉油和少许猪油,再倒入皮蛋翻炒,到皮蛋炸透一半即可,不要过火。这样做是为了保持皮蛋切破后的形状,煮汤时不至于汤过于浑浊。皮蛋煎好后加水,去浮沫,后放黄瓜块,边倒边稍微翻炒一下。加入清水,汤沸腾后继续用小火煮,待汤乳白色之后,再放点香油和盐就可以出锅了。

  喝瘦身汤减肥会反弹吗?减肥之所以会反弹是因为运用了错误的减肥方法,上面给大家的瘦身汤虽然有不错的瘦身效果,但是该有的不能少的,只有配合才能更好的瘦下去哦。

  运动!唯有锻炼才能够真正的减肥!千万不要放弃锻炼!运动过程会消耗脂肪,让人每天消耗更多热量。

  水中本身有非常大的阻力,人在水中运动,受癫痫自己会好吗到的阻力是空气的12倍,因,你会消耗更多的热量!

  小编推荐一点就是,饭前先喝汤。餐前喝碗低热量蔬菜汤的人每餐摄入的热量会减少20%!

  1、每天要保证有氧运动30分钟以上,可以是慢跑、快走、跳舞、做操、爬山等,但一定要连续运动,活动强度达到运动之后全身发热、脸色红润、呼吸稍微加快的程度即可。具体时间不限,早上、下午或晚上均可,不要苛求“最佳时刻”,能坚持的时间就是最好的。

  2、如果没有胃下垂和消化不良之类问题(有这些问题也就很难肥胖了),午餐和晚餐之后半小时内绝对不能坐下或躺下。虽然饭后剧烈运动,但不妨碍做些温和的家务劳动,如刷碗、擦地、洗衣、整理屋子等,来回走动最好。如果打算看电视,一定要站着看,边看边做转腰、抬腿、踏步、扩胸等体操动作。也要站着打,最好能交换着把一条腿抬起来。

  3、日陕西治癫痫去哪家医院好常穿容易走路的鞋子。两公里以内的距离不开车、不坐车,步行速度尽可能快些,达到10分钟1公里(6公里/小时)的速度。开车上班的女士,要尽量把车停在比较远的。8层楼不坐电梯上楼,爬上去。下楼比较损伤膝盖,但上楼没有那么危险,除非是穿细高跟鞋。

  现代的工作以坐姿为主,工作压力大而体力活动量太小,因此强调增加体力活动。尽量将运动融入当中,就能避免占用过多时间而难以坚持的问题。运动不仅能够增加肌肉紧实度、降低脂肪比例、改善身体线条,而且能够放松身心、开朗心情、抵抗压力、延缓衰老,对于的身心极有裨益。同时,养成良好的体力活动习惯,也是体重反弹的最佳方法。

  现代生活压力都很大,所以是上面给大家介绍的瘦身汤还是运动都应该认真的去实行,还有一点需要注意的是,运动减肥或者喝汤减肥都应该根据自己的身体情况来,如有出现不适,请立即停止


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