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怎样做好吃的秘制扬州炒饭

时间:2021-09-19 来源:秋葵食谱网 点击:686次


主料:

饭(一碗)、胡萝卜(一根)、黄瓜(一根)、火腿肠(两根)、玉米粒(100克)、鸡蛋(两枚)

辅料:

油、盐、鸡精、生抽、大蒜、料酒、(少量)

做法步骤:

哈尔滨治癫痫重点医院1、将所有蔬菜切成丁。

2、将鸡蛋敲到一个大碗里,放少许的盐。将饭放入拌好的鸡蛋里,在充分搅拌好。

3、放油,等油熟后,将各种蔬菜放入锅内炒熟后,在放盐。再将拌好的饭倒入锅中,充分翻炒。

4、加入各种调味品。注意不用加水。

5、就可以了。

的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含癫痫病能治愈吗磷,富含钾;具有补中益气,健脾养胃,益精强志,和五脏,通血脉,聪耳明目,止烦,止渴,止泻,解胃痛等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与草鱼、比目鱼、西兰花搭配;与冬虫夏草、辣椒、茄子相克,同食可能会引起不适;

黄瓜<南阳癫痫病医院能不能治好/strong>的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与鱿鱼、虾米、豆腐搭配;与红枣、杨梅、山药相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

玉米粒癫痫发作如何治疗g>的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与酸奶、洋葱、豇豆搭配;与扇贝、红薯、田螺相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与洋葱、圆生菜、荠菜搭配;与豆奶、糖精、茶相克,同食可能会引起不适;


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