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长了骨刺到底该不该运动

时间:2021-09-11 来源:秋葵食谱网 点击:686次


最典型问题

付女士我膝关节被查出有关节退变同时发现有,有人说这需要常,在防止关节退变的同时还可把骨刺磨下去,也有人说经常运动会加重软骨面磨损从而加重病情焦作中医院看癫痫病怎么样,我到底需不需要运动呢?

专家论

1.过量运动对病情无益

市骨关节科主治医师介绍,如果已经出现了关节退变的情况,建议不要做竞技类或时间过长的大运动量健身项目,尤其膝关节的半月板经过快跑等大运动量磨损羊角风的治疗方法后,容易造成半月板破裂,建议采用慢走代替小跑等。

2.建议进行骨关节周围肌肉锻炼骨质增生即老百姓常说的“骨刺”,一般存在于膝关节两边等两骨头之间的边缘部位。有时,髌骨的边缘也容易出现。骨刺虽然是日积月累的磨损造成的,但不运动反而不利于不适怎样才能治癫痫病症状的缓解。建议进行骨关节周围的肌肉锻炼,增强肌肉力量来保护膝关节。可以坐在椅子上,把腿抬起向前踢出45度角,坚持10秒钟,然后放下,每天做5至10次,即可达到锻炼肌肉、缓解关节退变的运动效果。

3.过度蹲起运动非常危险

<治疗羊癫疯比较好的西药p>有些人认为多做蹲起运动可以把骨刺磨平,提醒,这种方法非常危险,过度蹲起增加关节摩擦,会把关节间软骨面磨薄,甚至会使软骨剥脱、骨头裸露。出现骨刺后应该锻炼骨关节肌肉,减少骨头间的摩擦,尤其避免负重行走,避免频繁快速上下楼,减轻膝关节。


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