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零失败的南瓜燕麦糊糊

时间:2021-09-11 来源:秋葵食谱网 点击:686次


主料:

南瓜(适量)、燕麦(适量)、山楂(少许)、水(适量)

做法步骤:

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1、把南瓜切小块、。

2、加水适量煮开,小火煮到南瓜软为止。

3、加入适量燕麦,我用的是免煮燕麦,所以南瓜煮好后关掉火倒入燕麦,盖上盖子捂几分钟,。

4、加入山楂少许,倒入榨汁机里搅拌!几十秒搞定西安去哪里治癫痫

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与墨鱼、牛肉、红豆搭配;与皮皮虾、海鱼、海虾相克,同食可能会引起不适;

武汉哪家医院治疗儿童癫痫比较好trong>燕麦的热量(卡路里)389千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有心脑血管、降糖、减肥等功效;可与牛奶、小米、黑米搭配;与白糖相克,同食可能会引起不适;

山楂的热量(遗传癫痫怎么治卡路里)98千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与核桃仁、排骨、枸杞搭配;与胡萝卜、笋瓜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;


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