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连小孩都抢着吃的百合南瓜粥做法步骤

时间:2021-09-11 来源:秋葵食谱网 点击:686次


主料:

南瓜(适量)、大米(适量)、百合(适量)、冰糖(适量)

做法步骤:癫痫病微创手术好吗>

1、把南瓜蒸好后,装在一个食品袋里,压成南瓜泥。

2、然后就放进锅里和大米、百合一块煮。再放点冰糖也不错哟。

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,癫痫病患是遗传的吗低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与牛肉、莲子、猪肉搭配;与螃蟹、羊排、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助癫痫病人如何选择药物治疗癫痫消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与板栗、荷叶、红薯搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

百合的热量(卡路里)166千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润肺止咳、宁心安神癫痫病多注意啥问题、美容养颜等功效;可与粳米、枸杞子、梨搭配;与羊肉、排骨、火腿相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与梨、高粱、银耳搭配;


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