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降低血黏度-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:秋葵食谱网 点击:686次


春天风多雨少气候干燥,气温变化反复无常。

使人体免疫力和防御功能下降,容易诱发一些春季常见的疾病。

因此,合理的调整饮食就显得尤为重要。

怎样才能吃的营养、又能提高自身的免疫力呢?在此,生活家特别为您搜罗了春季饮食保健的健康资讯,助您健康度过这个春天。

人体血管内的血液就像奔流不息的河流,一旦血液过于黏稠,流速必然减慢,大量脂质沉积于血管内壁使血管狭窄,造成组织器官供氧不足,出现头晕、头痛、困倦、记忆力减退等症状。

更加危险的是,血流速度变慢有助于血栓河南哪里看小儿癫痫的形成,易引起脑栓塞、心肌梗塞、血栓性脉管炎等病症。

因此,尽管血液黏稠不是一种独立的疾病,但在定期体检(尤其是中老年人)时,均应做血黏度测试,如发现增高,要给予足够的重视。

那么,如何降低血黏度呢?首先,要加强体育锻炼,如散步、慢跑、太极拳、游泳等适量运动,以增强心肺功能和加快血液循环,可使血液黏度下降。

其次,要戒烟,因吸烟使血管收缩,血液黏度升高。

此外,饮食调理亦是重要一环,实践证明,长期坚持饮食控制及食物疗法,对预防和治疗血黏度高十分有效。

粗细粮搭配主食中强调粗细粮搭癫痫病的早期症状原因是有什么呢配,是因为粗粮中含食物纤维较多,可使人体对糖的吸收变慢,避免血糖一时升高而转化为脂肪储藏于体内。

燕麦具有降血糖、血脂的作用。

在早餐的牛奶或豆浆中加放燕麦片,长期坚持服用,对降低血黏度效果很好。

牛奶具有降血脂作用,而酸奶降血脂作用更明显。

血黏度高的患者每日早或晚喝奶250毫升,可起到明显降低血黏度作用。

鱼油中含大量不饱和脂肪酸,能够降低血脂、血浆纤维蛋白质的含量及血液黏度,从而改变血液流变性,防止血小板聚集和血栓形成。

患者除常食用鱼油外,每周吃2~3黑龙江什么医院治疗癫痫病效果好次鱼,也可预防血黏度增高。

豆制品对机体组织的更新修复起重要作用,又能延缓机体衰老。

大豆所含的大豆皂甙能减少体内胆固醇的合成。

蔬菜多食蔬菜能供给充足的无机盐和维生素。

黄色和绿色蔬菜中含有大量的维生素C和尼克酸,这些维生素都具有降血脂、增强血管弹性和韧性的作用。

蔬菜中还含有大量的纤维素,可使食物迅速通过消化道,从而降低血糖的吸收。

洋葱、豆芽菜是高血黏度患者的理想食物。

此外,生姜、大蒜、黑木耳也有较好的作用。

小儿痫可以治疗吗?果各类水果含有大量的维生素C和各种果酸,都具有增加血管弹性和韧性、降低血小板聚集性、抗血栓、降低血液黏滞性的作用。

以山楂的作用最为明显,山楂和胡萝卜一起做成果茶饮用,效果更好。

对血黏度高、症状较明显或顽固的患者,还可在医生的指导下,服用药物或采用其他医疗方法,丹参、川芎、益母草、赤芍、葛根等活血化瘀中药,也有不同程度的降低血液黏度的作用。

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