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冬季养生冬天吃胡萝卜的好处-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:秋葵食谱网 点击:686次


文章目录一、冬季吃胡萝卜的好处二、冬季吃什么菜三、冬季不宜吃什么食物冬季吃胡萝卜的好处1、冬季吃胡萝卜可以抗痛风红萝卜属碱性食品,是一种基本上不含嘌呤的蔬菜。

红萝卜中含有丰富的活性酶,生食可有效的促进嘌呤的代谢,红萝卜中还含有大量的钾、磷、钙、铁、维生素等物质,这样就可以有效地提高血液质量、碱化血液并有利尿、溶石作用,对痛风患者十分有利。

2、冬季吃胡萝卜可以降血压医务人员发现,医务人员发现,常生食红萝卜有神奇的降低血脂、胆固醇、软化血管、稳定血压的作用,并可预防冠心病、动脉硬化、肾结石、胆石症等疾病。

同时,医学界认为红萝卜籽具有良好的降血压作用,它将会是一种哈尔滨癫痫专业医院哪家好疗效高、无毒副作用、很有希望的新型降压药物。

3、冬季吃胡萝卜可以防癌和抗癌美国癌症研究机构报道,根据各国肿瘤流行病学的资料分析,萝卜、白菜等十字花科蔬菜是所有食物中最佳的防癌、抗癌食物,其中对肺癌、胃癌、肝癌、喉癌、食管癌、结肠癌、直肠癌、乳腺癌和膀胱癌的预防作用最明显。

冬季吃什么菜1、冬季吃白菜白菜不仅营养丰富、味道鲜美,而且便于储存,大白菜有通利肠胃的功效,而且经常吃大白菜的话,能够起到刮肠排毒的作用。

2、冬季吃红薯红薯味道甜美,富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、多种维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等多种矿物质。

红薯的蛋白质质量高,可弥补大米、白面中的营养缺失。石家庄能治好癫痫病的医院

3、冬季吃萝卜俗话说,冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。

萝卜有解除烦热、养护脾胃的功效。

而在冬季脾胃易受损伤,进补养生不妨从吃萝卜护脾胃开始,不过本就脾胃虚寒的人就不适合多吃萝卜,如果需要,可以羊肉或牛肉加萝卜一起吃,对脾胃也有一定养护作用。

4、冬季吃冬笋冬笋的营养价值很高,素有“金衣白玉,蔬中一绝”的美誉,冬笋与春笋、夏笋不同,它“低调”地长在地下,尚未破土而出,营养价值也较高。

冬笋富含多种蛋白质和氨基酸,搭配各种肉类烹饪,可以清热解腻。

5、冬季吃芥菜芥菜叶黄素和维生素K含量极高,另外也富含维生素A、维生素B族、维生素C羊角风和羊癫疯有什么区别和维生素D、胡萝卜素和膳食纤维,芥菜主要用于配菜炒着吃,或煮成汤。

6、冬季吃莴苣1.5杯煮熟的莴苣(莴笋)所含维生素A达到膳食参考摄入量。

维生素A对保持牙齿和皮肤健康非常重要,将莴苣切成细条,与鸡肉丁拌在一起,做成馅饼状烤熟。

7、冬季吃红柿子椒1个红柿子椒中所含的能增强免疫功能的维生素C是美国科学院提出的每日建议摄入量的250%,将其剁碎,与芹菜拌在一起,然后浇上橄榄油和醋。

冬季不宜吃什么食物1、冬季不宜吃鸭肉性凉之物。

《饮食须知》中曾说:“鸭肉味甘性寒,滑中发冷气。

”清·王孟英亦云:“多食滞气,滑中,凡为阳虚脾弱,……武汉中际脑病医院是公立私立皆忌之。

”因此,脾虚之人,尤其是脾阳不足者忌食鸭肉。

2、冬季不宜吃甲鱼有凉血滋阴作用,属于清补食品,滋腻之物,多食久食则有碍脾之运化功能,引起消化不良,食欲不振。

尤其是脾胃素虚之人,应当忌食之,正如《本草从新》中所告诫:“脾虚者大忌。

”3、冬季不宜吃田螺性寒,味甘咸,有清热解暑作用。

正因其性质大凉,《随息居饮食谱》中才明确告诫:“多食寒中,脾虚者忌。

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