您现在的位置:

食疗养生 >> 正文 >

睡前吃辣易做恶梦!盘点六大习惯易招噩梦

  最近,美国《健康之友》杂志官网介绍了几个会妨碍睡眠、招致噩梦的坏习惯,不妨参照以做调整。北京军海癫痫病医院

  环境嘈杂。睡觉时要尽量保持房间安静,开着电视、听着嘈杂的音乐睡,会影响睡眠质量,容易做噩梦。睡觉时可以放点海浪声之类的轻柔音乐,有助人体放松进入深度睡眠。

  生气吵架。睡前不要与人争吵,负面的语言和声音会令人睡不好觉。家长更是不要在孩子睡前批评孩子。

© http://jkcp.qmlny.com  秋葵食谱网    版权所有