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同安真凉凉了!大风降温来袭今日小雪 养生记得吃这些食物!养生健康网养生网100个养生小窍门

  据中央气象台消息,今晨5时其中心位于菲律宾马尼拉东偏南方约2420公里的西北太平洋洋面上。北京军海癫痫病医院

  受其影响,22日至24日,南海南部力有6~7级,部分海域8~10级、阵11~12级。另外,受冷空气影响,22日至23日,东海大部、台湾海峡、台湾以东洋面、巴士海峡、北部湾将有7~8级大风、阵风9级。中央气象台今晨继续发布海上大风预报。

  小雪过后,一天比一天寒冷,这时寒邪容易入侵人体,如果防寒保温不够,人体就很容易感受寒邪而生病,如感冒、手脚冰凉、关节炎等。

北京军海中医医院好吗   因,时多吃一些暖身食物,以起到驱寒、温暖全身的作用,还能寒邪入侵引起的。

  羊肉有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效,所以冬天吃羊肉,既能抵御风寒,又可滋补身体。

  羊肉最好是炖着吃,会更加熟烂、鲜嫩,也易于消化。如清炖羊肉、羊肉炖萝卜等。

  萝卜在民间有“小人参”的美称,含有丰富的碳水化合物和多种维生素,而且萝卜不含草酸,不仅不会与食物中的钙,更有利于钙的吸收。

  山楂是冬日的应季食材,能开胃、消食、活血。山楂最突出的益处是能防治心血管疾病,对降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。

  山楂生吃,有消癫痫发作原因除体脂肪、减少脂肪吸收的功效,减肥的人不妨试试。用山楂做汤或茶,适合胃口不好的人群。

  栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素,对心脑血管都十分有益。熬汤、炒食都可以达到补益效果。

  豆腐是营养学界公认的食品,有降低胆固醇的作用,其中的卵磷脂在人体内形成胆碱,有防止动脉硬化的效果。

  若在炖豆腐汤时加点海带,还能起到降脂降压的作用。两者配合,其降血脂的效果会更好。

  海带豆腐汤的做法很简单:用葱姜蒜爆香后放入海带,加适量清水煮开,然后把切好的豆腐放入汤中,继续煮5分钟,再加盐和少许香油出锅即可。

  多以益气助阳、滋阴西安最好的治疗癫痫病医院在哪补肾为主,枸杞就是进补的好。枸杞含有人体必需的各种营养成分,对肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病都有一定食疗效果。

  枸杞可以和各种粥品搭配。枸杞还有一种简便的吃法,就是早晚嚼食,嚼食对枸杞中营养成分的吸收更加充分。

  嚼枸杞时要注意,量上最好减半,否则容易滋补过度。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞最佳。

  红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等微量元素,是很好的应季杂粮。

  蒸红薯是最健康的吃法,不仅能减少营养的流失,还能减少因烤制而产生的有害物质。还可以用红薯搭配大米熬制成粥,有健脾养胃的功效。

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  小雪之后,上要注意滋补肝肾、清泻内火和保养肌肤。这时就需要黑色食物——黑芝麻。黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用。能迅速补充热量、防感冒,冬季可多吃。

  小雪节气之后不妨试着熟吃梨。因为梨具有润肺清热、生津等作用。对于燥热咳嗽型患者,熟吃梨还能增加止咳的效果。

  取梨1个,蜂蜜60克。将梨挖洞,去梨核,装入蜂蜜,置于大碗中,隔水蒸熟吃。每日服用1~2次。

  ■来源:海西晨报、厦门日报、厦门气象、@厦门天气在线、中央气象台、健康时报

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