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怎么做培根焗饭简单又好吃

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米饭(适量)、培根(适量)、玉米粒(适量)、洋葱(适量)、香菇(2)、食盐(适量)、马苏里拉(适量)

做法步骤:

1、首先,准备需要的食材:洋葱1/4,香菇两颗,玉米粒,马苏里拉,米饭一碗,培根2-3片。 <陕西儿童医院癫痫p>2、香菇泡发,洋葱洗净及香菇切成丁,培根切成小块状。

3、材料都准备就绪,锅烧热倒油,首先培根下锅翻炒变色,盛出来。洋葱煸炒一回倒入香菇,洋葱丁翻炒至金黄盛出。

4、米饭翻炒,加入洋葱、香菇、培根、玉米粒,适量食盐,老抽少许翻炒均匀,就可以出锅了。

5、铺上马苏里拉,做培根焗饭,烤箱预热,分了两份出来,一份直接吃,边吃边等哦!预热后200° 约10分钟,马苏里拉化开即可。<癫痫病吃什么药可以治好啊/p>

6、第一次做焗饭,时间控制还不错!(*@ο@*)。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆北京军海癫病医院,值得信赖的医院固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与小麦、酸奶、鸽肉搭配;与红薯、田螺、海螺相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与火腿北京癫痫哪里治疗比较好、大蒜、牛肉搭配;与皮皮虾、小龙虾、虾相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与牛腩、马蹄、毛豆搭配;与鸽肉、河蟹、海虾相克,同食可能会引起不适;

食盐的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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