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夏季养生宜“专心” 父母的夏日养生宝典

  信做子女的都遇到过这样的烦恼。里的老人对“”非常痴迷,动不动就买回来一大堆“补品”。然而,身体和心理的变化,老年人也有搞不定的麻烦,特别是容易被谣言蒙骗。北京军海癫痫病医院

  中医养生,贵在意识,难在坚持!中医探索和研究的是中国传统的颐养身心、增进、、延年益寿的理论和方法卡马西平片可以长期吃吗,并用这种理论和方法指导人们保健活动。

  人和自然界息息相关,人与自然是统一的整体。自然界的、寒、暑、热等一切变化都会对生理和病理产生一定的影响,因养生“顺四时而适寒暑”,“养阳,秋冬”,才能达到“阴平阳秘,精神乃治”。

  在盛夏防之邪;在长夏防;同时又要注意保护人体阳气,防止因避暑而过分贪凉,而伤害了体的阳气。

  夏季应该以“增酸减苦”为原则,以便护阳养心、补肾助肝、调养胃气。是,少吃苦味食物并不代表任何苦味食物都不能吃。天津哪家中医院治疗癫痫病中医认为夏季为心之所主,其味在苦,因此应的补充一些苦味的食物,苦味的食物有清心火的作用,同样也是适合在夏季食。

  饮食还要考虑到养护。在饮食滋补方面,热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。

  夏季天亮得早,黑得晚,为了顺应夏季心气升长的特性,应“晚睡早起”的习惯,即晚上睡觉稍晚一点,但不晚于23点;起床稍早一点,但不早于5点。又白天时间延长,加之早起,故中午最好养成“午睡”的习惯,时间在12点左右,每天30分钟到1小时为宜,养足心脏阳气,缓解疲劳,以保儿童癫痫病怎么样治疗持心神安宁。

  具有疏通气血,强身健体,调节情绪,舒缓紧张的作用。通过形体上的紧张状态,转移或分散精神上的紧张状态。另一方面,精神刺激造成的不良情绪,也可以通过发散出去。

  夏日运动宜在清晨、傍晚较时进行,进行剧烈、竞争性强的运动,否则必然伤阳伤心。最好进行形神兼调的传统健身运动。

  冬病夏治是中国传统医学的一个重要治疗手段,就是根据“春夏养阳”的理论,利用夏季气温高,机体阳气充沛的有利时机,调整人体的阴阳平衡,一些冬天容易有羊癫疯的人能活多久反复发作的难治的一些疾病在夏天三伏天进行一些中医的内治与外治配合的一种治疗方法。

  含针灸、中药敷贴、中药热敷、中药浸泡、内服中药等方法,从而达到在冬天的时候减轻发作症状或减少发作次、甚至治愈等效果。

  江南大学附属医院(无锡市第四人民医院)中医科主任。研究员、副主任中医师。

  擅长各种肿瘤及中医内科常见病、多发病的中医药治疗。对消化系统疾病、妇科疾病、高脂血症、放射性肺炎等的中医药治疗有较丰富经验。

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