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夏季养生之道

  6月21日,夏至。这一天起,气温开始进入最热的阶段。古时候人们很注重节气,《经》中说道:夏气之应,养长之道也,,在于长,须固护阳气,顺天应时。北京军海癫痫病医院

  晚睡早起中午打个盹。夏至是阳气最旺的时节,白昼最长、夜晚最短,要注意保护阳气。但同时这段时间尽管炎热,阴气也开始生长。顺应自然哪些医院治癫痫病比较好?界阴阳盛衰的变化,一般宜晚睡早起,并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。年老体弱者则应早睡早起,尽量保持每天有7小时的睡眠时间。

  调节情致。以神清气和,快乐欢畅的心情,去应对因高温引起的烦躁、倦怠。有了,即便是一郑州癫痫病医院哪家比较好些夏季多发的鼻炎、痔疮、列腺等,都会以积极心态去应对,天热气躁之时,不如调整呼吸,心神安静,这样更利于身体。

  夏虽热,但不能贪凉。正如《颐身集》所说:“夏季心旺肾衰,虽大热吃冷淘冰雪,蜜水、凉粉、冷粥。少则河北治疗癫痫医院犹,贪多定会寒伤。”

  苦瓜、酸奶、绿豆汤等,实为解渴消暑之佳品,,容易“上火”。营养专提醒,夏至时节,要多吃苦味食物,能清热解暑,增进食欲,还可美颜,为爱美女士养护皮肤。

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