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  每日吃苹果以大幅降低患老年痴呆症的险 苹果:每日吃苹果以大幅降低患老年痴呆症的险。 苹果含有的栎精不仅具有消炎作用,还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质,能够提高人体免疫力,北京军海癫痫病医院

  1、苹果:每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。 苹果含有的栎精不仅具有消炎作用,还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质,能够提高人体免癫痫做手术从哪里做疫力,改善心血管功能。

  2、鱼:关心心脏的人应当多吃鱼,每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够中风风险降低50%。学研究证明,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族比,患心血管的比例要小得多。

  3、大蒜:大蒜不仅能够防治感冒,还能降低胃癌、肠癌风险,增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管,防止血管堵塞,有效血管疾病。

癫痫开颅手术大概多少   4、草莓:只要多吃草莓就能充分补充维生素C,草莓同时富含铁,可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油,能形成特别酶,预防癌症。

  5、大豆:大豆富含卵磷脂和维生素B,能够提高思维能力,促进神经系统功能。大豆植物蛋白来源,尽管欧洲人还不习惯这种食品,最新研究证实它确实对健康有益。

  6、辣椒:红辣椒能够促进新陈代谢,帮助减肥,辣椒素能刺激胃看癫痫病可靠的医院液分泌,防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康,它富含维生素C,能够预防癌症和心血管疾病,延缓衰老。

  7、牛奶:牛奶是营养食品,富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙,小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症,同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。

  8、胡萝卜:胡萝卜富含胡萝卜素,不仅能够保护基因结构,预防癌症,还能改善皮济南癫痫医院肤,增强视力。

  9、绿茶:决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚,这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和列腺癌,同时对减肥也大有帮助,不过为了燃烧多余脂肪,每日至少应喝4大杯绿茶水。

  :香蕉是碳水化合物含量的水果,还含有各种各样的微量元素,能阻止糖迅速进入血液,其中镁含量丰富,吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。

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