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最正宗果仁牛奶燕麦粥的步骤

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快熟燕麦片(60克)、安佳纯牛奶(250毫升)、花生(25克)、核桃(10克)、枸杞(3克)、葡萄干(5克)

辅料:

黑芝麻(少许) 陕西癫娴病哪家医院好

做法步骤:

1、备好所需材料;。

2、核桃切碎,和花生一起放入烤箱180度烤5分钟,把花生去皮;。

3、锅中加300ml清水烧开,加入燕麦煮1分钟;。

4、再加入花生仁、核桃、枸杞煮1分钟,搅拌一下;。

5、加入葡萄干北京专业治疗癫痫病医院排名,倒入牛奶;。

6、煮至微沸就可以关火,最后可以撒点熟芝麻。
牛奶不用煮太过,稍加热就可以保持其原味。

花生的热量(卡路里)567千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促生长、抗衰老、癫痫病是怎么引起的止血等功效;可与苦菊、南瓜子、枣搭配;与蕨菜、黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

核桃的热量(卡路里)654千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含蛋白质;具有补脑、补虚强体、消炎杀菌等功效;可与百合、梨、豆浆搭配;与白酒、鳖肉、山鸡相克,同食可能会引起不适;

怎样有效的治疗癫痫病呢枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与银耳、蚕豆、羊排搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

葡萄干的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;可与枸杞子、枸杞、虾仁搭配;与海鲜、虾、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

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