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孕妈妈预防感冒要警惕3个时刻 注意4大细节

怀孕遇上感冒,既不敢吃药又怕病的严重影响宝宝,关键自己还很难受。孕妈妈要警惕3个时刻,注意4大细节,下面和小编一起来看看!北京军海癫痫病医院

过度劳累时:

准妈妈白天工作忙不停,晚上辛苦追剧深更半夜,这么消耗身体成本可是大大的不妙。

导致自身免疫力下降不说,如果此时遇到流感病毒侵袭,很容易中招。

无论多么忙碌,准妈妈也都要注意一日三餐饮食规律,各种营养摄取均衡;早睡早起,22点左右按时休息,不要晚上熬夜玩手机追剧。

温差较大时:

每当换季或是温度变化比较大时,感冒就容易找上门。

在温度变化大,忽冷忽热的天气下,人体的自我调节跟不上,就可能患上感冒。

准妈妈温差较大时注意及时增减衣物,加强锻炼。

无论是办公室,还是商场、地铁等室内场所,如果人群过于密集,就会加大感冒的传染风险。一旦有人打一个喷嚏,其他人就被暴露在了感冒的危险中。

准妈妈可以自觉地多出去走走晒晒太阳。

情绪无常时:

研究表明,情绪对感冒有一定的影响,急躁和抑郁时,人也容易感冒。

急躁抑郁的时候,准妈妈吃不好、睡不好,对准妈妈全身代谢都会造成影响,导致抵抗力下降,也容易感冒。

准妈妈要注意保持好心情。

注意4大细节

勤洗手讲卫生,感冒病毒闪闪闪

经常洗手可减少接触感冒病毒的机会,准妈妈在外出回家后、进食前、如厕后都要有效地洗手。

勤打扫常开窗,新鲜空气换换换

流感病毒可通过空气飞沫经呼吸道传播,每天开窗通风是最好的消毒方式。

如果雾霾天,空气污染指数较大,不利于通风换气,可借助空气清新器。

人多不去凑热闹,减少感染躲躲躲

准妈妈尽量少去超市、电影院、KTV等拥挤、嘈杂的公共场所,这些地方空气较污浊,病原微生物密度也高于其他地区,准妈妈抗病力较低,极易感染。

有些公共场所如果不得不去,最好带上口罩,特别是到医院产检时。

适当锻炼抗感冒,身体素质棒棒棒

准妈妈切忌熬夜,熬夜会明显降低抵抗力,引发感冒。

孕期也要保持适度运动,可增强体质,提高机体的耐寒能力及免疫力,有效抵御病毒侵扰。

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