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心脏“乱”跳,注意这几个问题

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  大多数人理想的静息心率(安静状态下的心率)在每分钟60~85次之间。如果你有心动过缓或心动过速,这是身体发出紧急求救信号的方式。每天花1分钟查查脉搏,对保持心脏健康非常有益。美国《预防》杂志网站近日盘点了心率不正常的七个可能原因。

  1.压力山大。美国加州大学圣地亚哥分校医学副教授帕姆·陶布博士认为,压力会造成心率上升和血压升高,让身体进入“战斗或逃跑”的模式。长期压力会让心脏处于高度警觉状态,增加人们心脏病发作或中风的可能性。北京军海癫痫病医院

  3.锻炼不够。“用进废退”的原则也适用于心脏。心脏是块肌肉,它需要锻炼才能正常发挥其功能。不运动和肥胖会促使静息心率升高。反之,充足的锻炼有助于降低静息心率。竞技项目运动员的静息心率通常低于60次/分钟。

  5.药物副作用。某些特定的药物会重置心率读数,设定新的正常值。β-受体阻滞剂和钙通道阻滞剂是引起心率放缓的主要药物,它们都会对心脏起到放松作用,一般不会造成危险。

  从另一个方面来看,咖啡因会在短时间内加快心率。它通常存在于治疗头疼的药物中,也会潜伏于食物和饮料中,如巧克力和茶。有些人对咖啡因高度敏感,在喝过咖啡或能量饮料之后,他们的心率会立即上升。

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