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高血压多发的春季,该如何预防,护理

春季气温多变,乍暖还寒容易造成高血压患者血管收缩、血压上升,血管承受不了压力容易破裂。如果预防措施不当,会引起脑溢血、中风的危险。那对于高血压患者来说,在春季应该怎么护理、预防?北京军海癫痫病医院

情绪是关键

春季原本气温变化较大,人体易受到外界刺激而导致较大的血压波动,常常会引发脑梗塞、心肌梗塞等心脑血管疾病。天气乍暖还寒,忽冷忽热,人体预防机制还不能较快适应冷暖交替的变化,所以容易引起血管痉挛,造成血压波动。

在天气变化明显时,不仅要加倍注意保养身体、控制血压,还要做好情绪管理。“如果情绪容易激动,平时血压又稍高,这个时候就要特别注意了,假如再处于疲劳、紧张、激动状态,将会雪上加霜,甚至造成严重的后果。”

良好的、稳定的情绪是血压稳定的重要因素。

【春季高血压这样防护】

1、吃药

高血压患者血压一正常不要擅自停药、频繁换药、自主换药、缺乏针对性降压治疗。

2、饮食

低盐低脂、清淡饮食、戒烟戒酒,洗漱水温不要过热或过凉,不要喝浓茶,保持大便通畅。

3、睡眠

保证睡眠充足,不熬夜,睡觉时保持衣带宽松,保证睡眠质量。

4、出行

晨练不宜太早,建议最好选择太阳出来后再外出锻炼。

【推荐几个防治高血压的食疗方】

1、芹菜粥

用连根的芹菜同粳火一起熬成粥常喝可降压。另外建议平时适当多食用芹菜。

2、胡萝卜粥

将新鲜的胡萝卜切成丝,加适量粳米,一起熬成粥,常食可辅助降压。

3、芹菜红枣汤

用新鲜的芹菜,同红枣,洗干净之后,加入适量洗煮半个小时,喝其汤汁,连吃三天有降压的效果。

4、芥菜汤

连根带叶的芥菜洗干净置于水中煮,煮至芥菜烂时倒出,另起一锅加入花生油爆香,将芥菜放到油中爆炒即可。中医认为芥菜不仅具有降压,健脾的作用,同时清肝明目,最适合春季多食用。

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