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上班族赶走疲劳有妙招

  上班都有压力,时间长了都会感觉疲劳,那么如何应对呢?北京军海癫痫病医院

  2.晒太阳,充足的阳光能刺激身体分泌激素,分解忧郁因子的负面影响。

  3.转换工作环境,放一盆植物,做自己喜欢的那部分工作。

  4.倾听心里的声音,不要总担心别人期望你怎样做,学会自我调节心理压力。

  5.写下令你最烦恼的工作,预先制定完成计划。严格执行你的时间表,别把周五的工作放到周一完成。

  6.出去散散步,在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。

  7.打电话给很久没联络的老朋友。

  8.泡个热水澡,然后听听柔和的音乐。

  9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时,那么就换工作吧。不过,做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。

  10.永远保证周日11点以前就寝,用舒缓神经的香薰作辅助,薰衣草会是不错的选择。

  11.在周一安排与同事共同完成的工作,沟通能帮助你有效地减轻忧郁。

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