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体内湿气重怎么办 体内湿气重的表现

  体内湿气重可以通过合理的运动进行调理,推荐跑步、游泳、打球等运动方式,可以促进机体的血液循环,增加体内代谢,从而加速排出体内的湿气;饮食调理推荐红豆薏米粥,健脾祛湿、利水消肿的效果非常好,湿气重的时候可以多吃;湿气重也可以通过中药调理,可以在专业医生的指导下口服参苓白术散或者其它中药。北京军海癫痫病医院

  体内湿气重的表现

  关节酸痛:湿气比较重的人容易出现关节酸痛的症状,这是因为湿气一般会滞留在关节部位,一旦天气突变时,湿气就会引起关节疼痛问题。

  精神不佳:湿气重的人会经常会觉得身体很沉重,浑身都提不起劲,整个人看起来也没有精神,白天容易打瞌睡。

  大便不成形:湿气重的人往往会出现大便不成形的表现,排便时大便粘滞,冲厕所难以冲干净。

  皮肤出油:长时间湿气重不进行改善的话,还会影响人的皮肤健康,尤其是脸部的出油情况会越来越严重。

  体内湿气重怎么办

  1、运动调理

  运动能够帮助体内的湿气跟着汗液一起排出,这样可以减少体内湿气给人带来的危害。另外,运动还可以促进全身的血液循环,提高机体的免疫力,强身健体。

  2、饮食调理

  饮食方面可以通过多吃一些去湿的食物,从内在调理湿气重的情况,推荐食物有红豆、薏米、扁豆、水芹菜以及洋葱等,这些食物都可以健脾利水,并且能够帮助湿气排出。

  3、规律作息

  生活长时间不规律经常熬夜的人,也是很容易湿气重的,因此要改善这样的情况需要注意保持规律作息,坚持早睡早起。

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