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春季养肝正当时!吃3苦、喝2茶、按1穴位,肝脏会感谢你!

核心提示:中医认为,肝属木,春季正好对应着木,所以春季是养肝好时机。春季阳气升发,升发的阳气可激活乙肝或丙肝病毒,可诱发或加重肝炎,因此应积极防病。春季养肝并不是很困难,只需做到以下几北京军海癫痫病医院

春季如何科学养肝?

1、决明子

决明子入肝经、大肠经以及肾经,能起到清肝明目和润肠通便效果。从中医的角度上来说,肝开窍于目,过度用眼可消耗肝血,所以应多喝决明子茶。不过决明子性寒,体质虚寒者应少喝为妙。

2、蒲公英

蒲公英能入肝经和胃经,起到养护肝脏和清热解毒效果;蒲公英中含有多种维生素以及蒲公英素,可提高肝肾功能。可以把新鲜的蒲公英制作成凉拌菜,也可以把干燥的蒲公英煮茶喝。

3、鸡骨草

鸡骨草能起到清热利湿和护肝养肝功效,不过并不适合体质虚寒和胃寒者。鸡骨草炖排骨是不错的选择,把适量的鸡骨草、夏枯草和枸杞子、排骨和薏米一起放在锅中煮就行,一天喝2~3次。

4、红枣桂圆茶

把适量的红枣、桂圆肉和山楂全部洗干净,放在茶壶中,以开水冲泡10分钟,然后再闷10分钟左右就行,能起到养肝血效果,特别适合长期熬夜所引起的肝血不足者,其主要症状是口干口苦、眼干以及心烦意乱、失眠等。

5、黑豆桑葚茶

把适量的黑豆、桑葚、贡菊以及核桃仁和罗汉果放在砂锅中,加入适量水,大火煮开后,再用小火慢煎一刻钟,每天喝一到两次,能起到养肝护眼功效。

6、按摩穴位

通过按摩肝俞穴,能促进气血流通,帮助调节脏腑,起到疏肝理气和养肝明目效果。

温馨提示

春天不冷不热的天气应多户外活动,如骑自行车、快步走、慢跑或跳绳等,能加快全身血液循环,提高肝脏新陈代谢。运动时间尽量安排在早晨,因为早晨肝气最为活跃,通过运动能调动气机,把肝脏功能调整到最佳状态。日常生活中应调整好饮食,严格控制每天总热量摄入,着重补充优质蛋白质和矿物质以及维生素,能增强肝脏修复和解毒能力。学会释放压力,保持心平气和和积极乐观心态,这样能让气血调和,改善血液循环。另外,保证有足够睡眠,拒绝熬夜;做到滴酒不沾,不可滥服用会伤害肝癌的药物。

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